Шановні відвідувачі!

в КНП СОР «Сумська обласна клінічна стоматологічна поліклініка»

тимчасово змінений графік роботи у зв`язку з введенням воєнного стану в Україні:
Графік прийому лікарів
понеділок-пятниця з 8:00 до 17:30,
  субота-неділя з 8:30 до 14:00 

Перепрошуємо за незручності та дякуємо за порозуміння.

тел. реєстратури (0542) 66 57 80, моб. 050 407 20 62

 

***

Що потрібно знати про ґендерно зумовлене насильство (ҐЗН)?

  • Ґендерно зумовлене насильство (ҐЗН) — це проблема у сферах громадського здоров’я, ґендерної рівності та прав людини.

  • Кожна третя жінка у світі зазнає тієї чи іншої форми ҐЗН.

  • В Україні 18% жінок та дівчат віком від 15 до 49 років зазнавали насильства з боку інтимного партнера. При цьому існує ймовірність того, що цей показник є заниженим, оскільки жінки часто не повідомляють про такі випадки через стигматизацію або страх помсти.

  • Проблема ҐЗН стає гострішою в умовах надзвичайних ситуацій. Наочним прикладом є поточний конфлікт. Її загострення відбувається на фоні обмеження прав жінок на пересування, доступу до послуг із охорони здоров’я або інших можливостей ухвалення рішень, які впливають на їхнє життя.

  • Від ҐЗН може постраждати будь-хто, однак для дівчат-підлітків, жінок із інвалідністю, жінок старшого віку, жінок та дівчат, які живуть із ВІЛ, а також представниць спільноти ЛГБТК+ існує підвищений ризик через взаємопов’язані форми вразливості. Унаслідок цього вони мають обмежений доступ до будь-якої підтримки.

  • На жаль, постраждалих від ҐЗН постійно звинувачують у тому, що вони опинилися не в тому місці, були непристойно вдягнені, ідентифікували себе з певною групою або винесли на загал «домашні» проблеми. Так не має бути! Ніщо не виправдовує жодної форми насильства щодо жінки або дівчини. Насильство, незалежно від того, чи вчиняється воно публічно або приватно, є неприпустимим і порушує права постраждалої людини.

  • ҐЗН має багато форм: це може бути емоційне знущання, фізичне насильство, сексуальне насильство, включаючи зґвалтування й інші форми сексуального насильства, пов’язані з конфліктом, вербальне насильство та соціально-економічне насильство.

Що робити, якщо ВИ постраждали від насильства?

  • Якщо ви зазнали насильства, ПАМ’ЯТАЙТЕ: ви НЕ самотні і НЕ винні в тому, що сталося.

  • Зверніться по медичну допомогу до найближчого закладу охорони здоров’я.

  • Якщо це безпечно, попросіть підтримки у сім’ї, друзів або сусідів.

  • Ви також можете звернутися по підтримку до інших спеціалізованих служб або зателефонувати на гарячу лінію (0 800 500 335), яка допомагає постраждалим від ҐЗН в отриманні необхідної допомоги, у тому числі направлень до фахівців.

Що ви можете зробити, якщо ви стали свідком ҐЗН або занепокоєні тим, що хтось зазнає ҐЗН?

  • Кожен із нас може зробити свій внесок у запобігання ҐЗН щодо жінок і дівчат.

  • Підтримуйте зв’язок із жінкою або дівчиною, яка зазнає насильства. Переконайтеся, що це безпечно.

  • Дізнайтеся, які послуги доступні для постраждалих від ҐЗН у вашому районі. Переконайтеся, що постраждала дала згоду на отримання цих послуг.

  • Викличте служби екстреної допомоги, якщо постраждалій потрібна невідкладна допомога. 0 800 500 335

***

Шановні пацієнти!

КНП СОР “Сумська обласна клінічна стоматологічна поліклініка”

разом з партнером ТОВ «INSPE»

з 27 листопада 2023 року

проводить на безоплатній основі стоматологічну допомогу внутрішньо переміщеним особам (ВПО)

Ціль благодійного проєкту «1000 Усмішок Добра» — зберегти здоров’я зубів та білосніжну усмішку!

Програма розрахована на 24 пацієнта (дорослих і дітей віком від 13 років), тому встигни отримати безкоштовну допомогу звернувшись особисто до реєстратури поліклініки (вул. Привокзальна, 29) чи за телефоном

(0542)66 57 80, моб. 050 407 20 62

і ми узгодимо дату та час прийому.

Щоб отримати допомогу необхідно:

1. Мати довідку ВПО (можна скрін з Дії).

2. На прийомі у лікаря-стоматолога необхідно:

— заповнити та підписати *згоду на використання та розповсюдження особистих даних;

— дати дозвіл лікарю зробити *фото Вас та Вашої посмішки в стоматологічному кріслі.

(* згода та Ваші фото є необхідними для звітності перед постачальником матеріалів та для поширення інформації про проєкт в соцмережах і є вимогою партнера ТОВ “INSPE)

В рамках благодійного проєкту лікарем-стоматологом безкоштовно надаватимуться такі послуги:

лікування карієсу (накладання пломби з фотополімерного композиту);

проведення професійної гігієни порожнини рота (зняття зубного каменю

***

В Україні працює Національний портал з імунізації. Це інформаційний ресурс для медиків, студентів, фармацевтів та українців, які шукають доказову інформацію про вакцини та щеплення. На порталі консультують 16 експертів-медиків, які надають роз’яснення стосовно рутинної вакцинації, інформацію про 24 вакцинокеровані інфекції та їхню профілактику, ефективність вакцин. Для фармацевтів та медиків на порталі оновлюють інформацію щодо актуальних змін у нормативних документах. Також розміщують дані щодо захворюваності та наявності в країні вакцин.

Медики та науковці можуть долучитися до команди експертів порталу: публікувати свої статті та відповідати на запитання українців. Керівники медзакладів можуть пропонувати редакції новини про заходи у своїх лікарнях для пацієнтів. Для сімейних лікарів та медичних сестер, які працюють у кабінетах щеплень, користування порталом – це можливість швидко отримувати доказову інформацію та роз’яснення нормативно-правової бази.

Крім того, на порталі розміщені сценарії уроків, шкільних та позакласних заходів на тему щеплень для педагогів та вихователів.

Довідка: Національний портал з імунізації створений в рамках проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», що виконується організацією «Пакт» у партнерстві зі Швейцарським інститутом тропічної медицини та громадського здоров’я (Swiss TPH), Оверсіз Стратіджик Консалтінг (OSC), Європейським інститутом політики громадського здоров’я – ЄІПГЗ та за участю шкіл громадського здоров’я Університету Темпл, Університету Дрексель та Федерації охорони здоров’я Філадельфії (Temple/Drexel/HFP), а також громадської спілки «Коаліція за Вакцинацію» на підтримку Міністерства охорони здоров’я України та Центру громадського здоров’я України.

***

Щорічно 28 липня в світі відзначають Міжнародний День боротьби з гепатитами.

Гепатит – гостре або хронічне дифузне запалення печінки – ендокринного органу, що має життєво важливе значення в організмі людини. Залежно від причин, що викликали патологію, гепатити класифікують на: інфекційні, токсичні, променеві, аутоімунні.

В Україні запобігають зараження яким-небудь гепатитом за допомогою вакцинації.

28 липня: яке сьогодні свято, традиції та заборони фото 5

***

Міністерство з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій України, на виконання доручення Першого віце-прем’єр-міністра України-Міністра економіки України від 05.04.2023 No 8953/1/1-23 (до п.7 протоколу засідання Національного органу з питань протимінної діяльності від 20.03.2023) (додаються), підготувало відеоматеріали Мінреінтеграції з інформування населення про ризики, пов’язані з
вибухонебезпечними предметами для розповсюдження з використанням наявних засобів у громадському транспорті (міському, міжміському, регіональному) та інших цифрових носіях аудіовізуальної інформації.
39 флеш-відеороликів із мінної безпеки, розроблені Мінреінтеграції спільно з сертифікованим оператором протимінної діяльності «Філія The Mines Advisory Group в Україні», є доступними для вільного скачування та перегляду за посиланням:
https://drive.google.com/drive/folders/1uRVyIo49HVIQMshsDa3G4GM_QCAS9ndN

***

Минулого року МОЗ на своєму сайті запустило розділ «Портал вакансій для медичних працівників» – аби допомогти кожному медику, хто потребує роботи, знайти вакансію, що йому підходить. 

Упродовж перших місяців було розміщено понад тисячу вакансій з різних регіонів країни, 20% яких наразі успішно закриті. Такі приклади ми наводили неодноразово. Наприклад, про хірурга та анестезіолога із Запорізької та Донецької областей, які працевлаштувалися в Таращанській лікарні на Київщині.

Станом на зараз для медичних фахівців на сайті подано близько 200 активних вакансій, і  їхня кількість змінюється щодня. 

Портал вакансій медичних працівників є простим та зручним у користуванні. Кандидати можуть ознайомитися з усіма можливими опціями працевлаштування, додатковими перевагами та можливостями. А саме:

Щоб знайти вакансії у бажаному регіоні, медик може скористатися фільтром за областю, вказавши необхідну у полі «Область». 

Заклади охорони здоров’я можна відфільтрувати за формою власності та обрати з-поміж державних, комунальних, приватних тощо.

Вакансії можна фільтрувати і за посадою. Для цього слід вибрати необхідну посаду з випадного списку. Фільтр автоматично їх відсортує за запитом та видасть усі відповідні.

В описі вакансії міститься вся необхідна інформація, включно з вимогами до кандидата, розміром заробітної плати та додатковими перевагами.

«Через війну тисячі українських медиків стали внутрішньо переміщеними особами. З огляду на нове місце проживання, нові життєві обставини через портал вакансій якраз можна вибрати пропозиції, що підходять. І не потрібно переглядати загальні сайти з пошуку роботи, достатньо цього спеціалізованого розділу. Крім того, вакансії подають заклади охорони здоров’я будь-якої форми власності звідусіль. У вакансії описані посадові обов’язки, кваліфікаційні вимоги, умови оплати праці та інші додаткові переваги (службове житло, проїзд, соціальний пакет…)», – говорить заступниця міністра охорони здоров’я з питань цифрового розвитку Марія Карчевич.

МОЗ запрошує тих, хто шукає роботу, користуватися цим порталом та закликає роботодавців активно розміщувати вакансії, адже так разом зможемо посилити медичну систему в боротьбі проти ворога! 

https://work.moz.gov.ua/

***

Підтримати проєкт

Ми працюємо, аби надавати вам актуальну та доказову інформацію про імунопрофілактику. Ми прагнемо, аби українці менше хворіли й довше жили. І ви можете допомогти нам досягнути цієї мети.

Як саме?

  • поширюйте посилання на наш портал серед знайомих, що шукають надійну інформацію про вакцинацію;
  • завантажуйте роздаткові матеріали з розділу “Бібліотека вакцинації” та використовуйте для комунікації з пацієнтами (якщо ви медичний працівник), з учнями та їхніми батьками (якщо ви освітянин) або для самоосвіти;
  • розміщуйте банер порталу на своїх ресурсах;
  • скачуйте qr-код порталу, розповсюджуйте його, встановлюйте на макетах, що готуються для промоції заходів з імунопрофілактики;
  • відправляйте свої пропозиції та побажання щодо діяльності порталу на електронну адресу editor@vaccine.org.ua;
  • ну й, звісно, вакцинуйтесь самі, вакцинуйте своїх дітей та рекомендуйте своєму оточенню робити те саме! Ми будемо раді поділитися вашою історією на нашому порталі в розділі “Особистий досвід”: пишіть нам на пошту, вказану вище.

Вакцинуймось, бо ми того варті!

Головна

 

qr-code

***

Шановні пацієнти!

КНП СОР «Сумська обласна клінічна стоматологічна поліклініка» разом з партнерами @IVOCLAR, @INSPE

з 17 квітня 2023 року

проводить на безоплатній основі стоматологічну допомогу дітям віком до 12 років ВПО (внутрішньо переміщених осіб) та дітям військовослужбовців ЗСУ.

Ціль програмизберегти 50 дитячих усмішок.

Програма розрахована на 50 пацієнтів (дітей до 12 років),

тому встигни отримати допомогу, звернувшись до реєстратури поліклініки

чи за телефоном

(0542) 66 57 80, моб. 050 407 20 62

і ми узгодимо з вами дату та час прийому.

Щоб отримати безкоштовну допомогу необхідно мати:

довідку ВПО;

копію свідоцтва про народження дитини;

документ, що підтверджує особу батька/матері/опікуна дитини.

КНП СОР «Сумська обласна клінічна стоматологічна поліклініка»

разом із @IVOCLAR, @INSPE.

Ми стали партнерами проєкту «Збережи усмішку дитині». А це означає, що діти віком до 12 років ВПО та військових ЗСУ можуть отримати в нас профілактику та безоплатне лікування карієсу.

Діти — наше майбутнє і їх здоров’я наш пріоритет!

Детальніше про програму за посиланням: https://kids-smile.org.ua/

***

24 березня розпочалась комунікаційна кампанія Всеукраїнської програми ментального здоров’я,
ініційованої першою леді Олена Зеленська.
 Мета комунікаційної кампанії – сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я, показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан і про стан своїх близьких, бути уважнішими один до одного.
      У межах кампанії створено спеціальну сторінку: howareu.com, де можна знайти доказові техніки самодопомоги при стресі, контакти гарячих ліній психологічної допомоги, корисні поради, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров’я – своє та людей поруч.
 Facebook – https://www.facebook.com/howareu.program
Instagram – 
https://www.instagram.com/howareu_program
YouTube – 
https://www.youtube.com/@howareu_program
Twitter – 
https://twitter.com/howareuprogram
Telegram – 
https://t.me/howareu_program
TikTok – 
https://www.tiktok.com/@howareu_program
Для проведення широкої інформаційної кампанії, спрямованої на популяризацію серед населення необхідності звернення до психологів з метою отримання відповідної психологічної допомоги внаслідок збройної агресії рф проти України за підтримки ВООЗ у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської пропонуємо вам розглянути можливість поширення програми ментального здоров’я «Ти як? на своїх інформаційних каналах.
Адже нині ціна слова, навіть випадкової розмови, є дуже великою. Слово може як погіршити стан людини після пережитої травми, так і підтримати її. Ось чому всі, хто спілкується з людьми, незалежно від професії, – мають володіти навичками піклування про свій психологічний стан і вміти пояснити іншим, як це зробити.
Це і є одним із завдань нашої Всеукраїнської програми ментального здоров’я, яка має зробити психологічну допомогу не менш доступною і повсюдною, ніж медична.
Ми разом маємо пояснити співвітчизникам, чому варто звертатися до фахівців із психічного здоров’я, не боятися психологічної підтримки, не соромитися її, прокласти для них маршрути допомоги і навчити самодопомозі.
Фактично, це означає створити в Україні нову культуру ставлення до ментального здоров’я. Бо десятиліттями вважалося, що таких проблем із ментальним здоров’ям не існує, якщо про них не говорити.

***

***

***

Інформаційна стратегія щодо туберкульозу 2022-2025

представлена ДУ «Центр громадського здоров’я МОЗ України» розміщена за посиланням:

http://bit.ly/3IbWm2m

***

***

***

***

***

***

***

В межах співпраці Міністерства охорони здоров’я України та громадської організації “INSCIENCE” за фінансової підтримки Світового
банку та Швейцарської конфедерації реалізується комунікаційна кампанія “Бережи себе”

(Ознайомитись можна за посиланням
https://inscience.io/berezhy-sebe/).

Її мета – викликати в українців бажання берегти себе та піклуватисьпро свій організм завжди, а особливо в час війни, пропагувати цінність
здоров’я серед широкої аудиторії.

У рамках кампанії заплановано розміщення серії інформаційнихматеріалів на рекламних майданчиках (банерів, плакатів, сітілайтів тощо).
З цією метою у рамках співпраці МОЗ та “INSCIENCE” було розробленоп’ять сюжетів для інформаційних матеріалів:

1. Бережи себе, бо у твоїй пам’яті ще так багато місця для нового (Мозок людини може вмістити приблизно 2,5 мільйона гігабайтів інформації. Цього вистачить на пів мільярда українських пісень).
2. Бережи себе, бо ти важлива частинка всесвіту (Більшість хімічних елементів, з яких ми складаємося, утворювалися в зорях протягом мільярдів років. Кожен та кожна з нас — частинка космосу, яка може зробити цей світ кращим).
3. Бережи себе, бо твоя ДНК – унікальна (Наші ДНК відрізняються лише на 0.1%, але цього достатньо, щоби колір очей, характер та наші смаки були унікальними).

4. Бережи себе, бо ти такий важливий для України, як еретроцити – для крові (Вони переносять кисень від легень до кожної клітинки в організмі і підтримуть наше життя).
5. Бережи себе, бо твої очі мають побачити ще так багато краси (Людське око може розрізняти близько 10 мільйонів кольорів. Цього вистачить, щоб намилуватися красою української природи — від Актівського каньйону до карпатських лісів).
Вказані п’ять сюжетів можна завантажити за посиланням:https://bit.ly/3g0baWk у різних розмірах.
банери

***

***

***

***

***

ОГОЛОШЕННЯ

Стоматологічне відділення поліклініки, яке розташовано за адресою

м. Суми, вул. Герасима Кондратьєва, 179

(колишня обласна дитяча клінічна стоматологічна поліклініка)

припиняє роботу.

Допомога дитячому населенню буде надаватись в

КНП СОР “Сумська обласна клінічна стоматологічна поліклініка”

за адресою м.Суми, вул. Привокзальна, 29

Телефони для довідок: 66-57-80, 050-407-20-62

(реєстратура вул. Привокзальна, 29)

***

Шановні пацієнти!

До офіційного припинення державного карантину
просимо ВСІХ дотримуватися правил для попередження зараження вірусом, при очікуванні послуги  зберігати  безпечну соціальну дистанцію (1,5 м)  та обов’язково знаходитись в масках.

Дякуємо за розуміння та перепрошуємо за незручності.

 

***

 

Вимоги Постанови КМУ від 12.01.2022 № 2 «Деякі питання оплати праці медичних працівників охорони здоров’я» ВИКОНАНО. Заробітна плата медичним працівникам закладу нарахована згідно Постанови.

ПОТРЕБИ НА ОПЛАТУ ПРАЦІ на 2022 рік

Назва підприємства

Сума витрат на оплату праці, тис грн

Сума нарахувань на оплату праці, тис грн

Джерела надходжень

НСЗУ

Обласний бюджет

Державний бюджет

Місцевий бюджет

Власні надходження

Комунальне некомерційне підприємство Сумської обласної ради «Сумська обласна клінічна стоматологічна поліклініка»

21 218,1

4667,9

912,0

297,4

13981,5

Для виплати заробітної плати в повному обсязі додатково необхідно коштів в сумі 10695,1 тис.грн., в тому числі:

На виплату заробітної плати 8766,5 тис.грн;

На нарахування на заробітну плату 1928,6 тис.грн.

 

ДО УВАГИ ЖИТЕЛІВ СУМЩИНИ

БУСТЕРНА ДОЗА ВАКЦИНИПРОТИ СOVID-19

Бустерна доза – це доза, яку вводять, щоб посилити ефективність вакцини, яка з часом знижується

ХТО МОЖЕ ОТРИМАТИ БУСТЕРНУ ДОЗУ ВАКЦИНИ

  • Медичні працівники та співробітники закладів інтернатного типу (з 22 грудня 2021 року);

  • Люди 60+ (з 4 січня 2022 року);

  • Усі вакциновані особи віком від 18 років (з 6 січня).

КОЛИ ПОТРІБНА БУСТЕРНА ДОЗА ВАКЦИНИ

  • Щонайменше через 6 місяців після другого щеплення;

  • Оптимально від 6 до 9 місяців після завершення курсу вакцинації незалежно від того, якою вакциною щепилася людина.

ЯКОЮ ВАКЦИНОЮ ЩЕПИТИМУТЬ

Для щеплення бустерною дозою перевага надаватиметься вакцинам Moderna або Pfizer

ЯКА БЕЗПЕЧНІСТЬ ТА ЕФЕКТИВHIСТЬ БУСТЕРНОЇ ДОЗИ

  • Введення бустерної дози вакцини проти СOVID-19 вже продемонструвало свою безпечність, вона посилює iмунну відповідь проти різних ваpiантів SARS-CoV-2

  • Введення бустерної дози наближає ефективність вакцин до 90% у попередженні госпіталізації внаслідок захворювання на СOVID-19.

ЯК МОЖНА ОТРИМАТИ БУСТЕРНУ ДОЗУ

Можна записатися на щеплення у вашого сімейного лікаря.

Увага! Якщо немає декларації з сімейним лікарем, потрібно до пункту вакцинації взяти із собою паспорт та ідентифікаційний код.

 

 

З метою роз’яснення ключових етапів медичної реформи, інформаційної
підтримки працівників закладів охорони здоров’я та пацієнтів Міністерство
охорони здоров’я України випускає два дайджести:
«Дайджест змін в охороні здоров’я» — збірник матеріалів, який буде
корисний медичним працівникам та іншим фахівцям сфери охорони здоров’я.
«Здорова Україна» — інформаційна стіннівка для пацієнтів.

Дайжест для пацієнтів

Дайжест для медиків

 

4 КРОКИ ПАЦІЄНТА З РОЗЛАДАМИ ПСИХІКИ, ПОВЕДІНКИ ТА ЕПІЛЕПСІЄЮ ДО “ДОСТУПНИХ ЛІКІВ”

https://drive.google.com/drive/folders/1h57tUIAhYyOaAyKiI73GE-DWzqb124ux )

http://medycyna.sm.gov.ua/index.php/uk/2879-4-kroki-patsienta-z-rozladami-psikhiki-povedinki-ta-epilepsieyu-do-dostupnikh-likiv.

 

3 1 ЖОВТНЯ РЕІМБУРСАЦІЮ ІНСУЛІНІВ АДМІНІСТРУВАТИМЕ НСЗУ

Необхідність змін та встановлення  чітких і зрозумілих правил програми реімбурсації як для пацієнтів і лікарів, так і для виробників та дистриб’юторів інсуліну є очевидною. Національна служба здоров’я стане єдиним платником за програмою. Усі учасники процесу користуватимуться тими перевагами, які надає єдиний платник НСЗУ, як це зараз відбувається з програмою  «Доступні ліки»

З 1 жовтня і до кінця року на програму виділено 660 млн  грн. Цього достатньо, щоби забезпечити всіх пацієнтів інсуліном безоплатно – за умови запровадження та дотримання певних чітких правил.

Відповідно, алгоритм дій лікаря-ендокринолога та маршрут пацієнта до безоплатного інсуліну дещо зміниться. 

Отже, що потрібно знати пацієнтам. 

  1.  Держава гарантує пацієнтам з цукровим діабетом доступ до базового лікування інсулінами. Базове лікування – це можливість для пацієнтів, які потребують інсулінотерапії, отримати необхідну форму препаратів інсуліну, згідно категорії та стану пацієнта – безоплатно.
  2. Рецепт на препарати інсуліну стає електронним. За е-рецептом пацієнт отримує інсулін або безоплатно, або з невеликою доплатою. Електронний рецепт дійсний на всій території України. 
  3. Щоб отримати електронний рецепт з 1 жовтня, пацієнтам необхідно мати індивідуальний план лікування. В якому ендокринолог фіксує в діагноз  із визначенням типу та дозування інсуліну. Такий план складає ендокринолог. Тому варто відвідати ендокринолога, щоб лікар створив індивідуальний план в електронній системі охорони здоров’я. 
  4.  До речі, в подальшому електронний рецепт зможе також виписати і семейний лікар або лікарка. Тому тим, хто ще не обрав лікаря, який надає первинну медичну допомогу, потрібно це зробити вже зараз.
  5. Зверніть увагу, сімейний лікар виписує електронний рецепт відповідно до плану лікування, який складено ендокринологом. Змінити призначення ендокринолога сімейний лікар не зможе. Тому при закінченні кількості інсуліну за планом лікування сімейний лікар направляє пацієнта до ендокринолога для коригування або створення нового плану. А до кого звертатись за повторним рецептом, пацієнт обирає самостійно. Це сприятиме кращому доступу до потрібних лікарських засобів.

Інсуліни. Відеороз’яснення від НСЗУ

За інформацією прес-служби МОЗ

 

Вакцинація медичних та фармацевтичних працівників Сумщини.

В Сумській області можливо зареєструватися за посиланням: (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScaefX8xamsOWzYNCGwx6HWAWwCj_wuvprT_4SNRJ89J40nAg/viewform)

 

Кидай курити зараз!

Повірте, кинути курити — одне із кращих рішень у вашому житті! Це під силу кожному, однак декому доведеться докласти трохи більше зусиль. 

Ось поради лікаря, фахівця з відмови від куріння Отто Стойки.

Лише невеликий відсоток людей може кинути курити з першої спроби — більшості потрібно декілька. У цьому немає абсолютно нічого страшного, адже в процесі ви напрацьовуєте досвід, який вам допоможе при наступній спробі.

Для початку пройдіть декілька тестів:

оцінка причин залежності від тютюнокуріння http://stopsmoking.org.ua/addiction/otsinka-prichin-zalezhnosti-vid-kurinnya/

рівень фізичної залежності від нікотину http://stopsmoking.org.ua/addiction/test-na-fizichnu-zalezhnist-vid-nikotinu/

готовність кинути курити http://stopsmoking.org.ua/howto/test-na-gotovnist-kinuti-kuriti/

✅ Створіть свій власний план відмови від куріння http://stopsmoking.org.ua/howto/plan-pripinennya-kurinnya/ :

  • Призначте дату відмови від куріння протягом двох наступних тижнів.
  • Повідомте родину та друзів про своє рішення — кидати курити простіше з підтримкою найближчих.
  • Сформулюйте та запишіть причини відмови від куріння.
  • Складіть перелік ситуацій, коли ви зазвичай курите, аби з’ясувати, що може спровокувати закурити.
  • Позбавтеся усіх нагадувань про куріння. Викиньте з дому, машини та робочого місця усі тютюнові вироби, запальнички, попільнички. Натомість, у ті місця, де ви раніше зберігали сигарети, можна покласти льодяники, соломинки, призначені лікарем препарати для припинення куріння (якщо у вас високий ступінь залежності) тощо.
  • Подумайте про невеликі заохочення для себе за певні досягнення (наприклад, коли протрималися без сигарет тиждень тощо).

Поради від ВООЗ, якщо сильно тягне закурити https://cutt.ly/KnGghnp

  • Глибоке дихання: зробіть 10 глибоких вдихів, щоб розслабитися, поки бажання не пройде.
  • Випийте воду.
  • Зробіть щось інше, щоб відволіктися: приймайте душ, читайте, гуляйте, слухайте музику!

Шукайте більше лайфхаків з відмови від куріння на сайті http://www.stopsmoking.org.ua/.

А за потреби не соромтеся звернутися за професійною допомогою до сімейного лікаря, нарколога чи психотерапевта — це суттєво підвищить шанси на успіх!

Також можна отримати консультацію у діджитал фахівця ВООЗ https://www.who.int/ru/news-room/spotlight/using-ai-to-quit-tobacco

#ВсесвітнійДеньБезТютюну2021

#КидайКуритиЗараз

#WorldNoTobaccoDay2021

#CommitToQuit